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Enthält über 90 Aikidobewegungen, die in den Prüfungen für den 6. - 4. Kyu der Aikido Schule St. Gallen vorkommen. Alle Bewegungen sind in einem Arbeitsblatt abgebildet. Das Arbeitsblatt ist so konzipiert, dass daraus im Laufe der Zeit ein eigenes Aikido-Kompendium erstellt werden kann.
Das Buch ist als mentale Unterstützung für die Vorbereitung der Kyu Prüfungen gedacht.